一、什么是芳香疗法

芳香疗法是什么？真的有效果吗？今天我将解答你的疑问。

首先，我们了解一下你最熟悉、也最不熟悉的“气味”。

气味就像世界上的其他东西一样，是由分子组成的。不同的分子有不同的气味。当你吸入玫瑰的气味时，你实际上是在吸入玫瑰释放到空气中的分子。

这些分子在你的鼻子中向上传播，并附着在你的嗅膜上，嗅膜含有高度专业化的神经末梢，被称为“嗅觉受体”。

一旦这些神经识别出特定的气味分子，它们就向你的嗅球发送信号，提示你的大脑皮层和边缘系统，荷尔蒙和神经化学物质随之被释放。

所以如果一朵玫瑰让你回忆起浪漫，你闻到玫瑰气味就会充满浪漫的想法；如果薰衣草让你放松，那么闻到薰衣草的气味你的身体就会充满放松的荷尔蒙。

芳香疗法正是通过这样的方式，使用植物精油来治疗焦虑和促进放松。

精油取自植物的许多部分，如花、茎、树皮、根等。

这些精油通常与另一种物质混合，如基础油或酒精。可以涂在皮肤上，也可以喷洒在空气中、或者通过鼻腔吸入体内。

你也可以把它放入扩散器，不与其他任何油混合，然后放在房间里，随呼吸进入体内。

许多按摩师也将它作为辅助放松的一部分。

早在20世纪初，芳香疗法就已经存在了，所以这并不是什么新鲜事。

二、芳香疗法为什么有用?

那为什么你闻到的东西会影响你的大脑？

因为精油含有挥发性有机化合物，当它们进入身体时，无论是通过你的皮肤还是通过你的嗅觉神经，都会发挥药理作用。

通过吸入这些分子，它们会被直接送到大脑的情感部分。这也解释了为什么吸入气体其实是一件大事，因为从你的鼻子到你的大脑有一条直达的高速公路。

如果吸入了有害的化学成分，会立刻引起你的身体不适。吸入东西可比吃东西能更快地影响大脑。

因为当你吃东西时，它必须先被消化，然后才能进入你的血液，通过你的血液把物质带到你身体的各个器官。

但气体可以直接被嗅觉神经吸收，绕过血液，直接进入大脑。

它就像哆啦A梦的随意门一样，开门即达。

科学证明，某些精油的提神和放松作用要优于镇静剂。

我推荐一些对放松相当有效的精油——薰衣草、檀香、柑桔、柠檬、玫瑰、茉莉花、天竺葵、佛手柑、鼠尾草和罗马洋甘菊。

卫斯理大学2005年的一项研究表明，使用薰衣草精油的研究对象其慢波和深度睡眠有所增加，助眠的效果非常好。

三、怎么使用芳香疗法？

那么如何使用芳香疗法来放松？🤔

除了使用扩散器，你还可以在棉花球上滴几滴精油，闻一闻，或者如果你想睡个好觉，可以把它放在枕头下面。

如果你想用它来按摩，我是不建议把油直接涂在皮肤上，因为有些人对它很敏感。

但可以用荷荷巴油、橄榄油或椰子油等基底油来按摩自己的脚。这些油涂在皮肤上是安全的，你也可以把几滴精油和基底油混合在一起，然后涂在身上。

另一个使用方法就是在你的洗澡水里放几滴。

芳香疗法真的会以全面、整体的方式影响你的身体、你的情绪荷尔蒙，并且整个治疗过程没有任何副作用。

⚠️注意：大多数公司都在使用合成精油，或者加入添加剂，这些并不是真正的精油，并且一些植物由于喷洒了杀虫剂，所以精油可能含有杀虫剂的成分。在你购买时确保不会买到这类精油！

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