一、你真的有焦虑症吗？

当你在为重要的考试复习时感到压力飙升，或者在演讲前对着镜子反复练习时，偶尔感到紧张或焦虑是非常正常的。

但对我们中的一些人来说，焦虑感会变得难以控制，以至于影响到了正常的生活和工作，这种长期的焦虑和恐惧感正是焦虑症的标志。

在开始向你介绍这 7 种焦虑症之前，我做一个简短的声明：请不要对号入座，有相识的症状并不一定就是其中一种焦虑症。

如果你有大部分迹象，并且不确定自己四不四患有焦虑症，可以产考我的另一篇内容：如何判断自己得了焦虑症？

二、你不知道的七种焦虑症

1️⃣ 广泛性焦虑症

又称GAD，是焦虑症中最常见的一种。

患者会有强烈而持久的担忧，会对许多事件感到困苦愁烦，从学习、生活、工作、再到家庭，几乎涵盖了生活的方方面面。

这种焦虑至少与以下三种症状有关：烦躁不安、疑病、疲劳、难以集中注意力、易怒、肌肉紧张、失眠或难以入睡等等。

这类患者往往不能像那些有明显症状的焦虑症患者那样，用具体的原因来解释他们的焦虑，这是因为他们的焦虑来自于各种大事小情。

2️⃣ 分离焦虑症

这种类型的焦虑在儿童中比成人更常见。对许多人来说，仅仅想到分离就会产生很大的压力。

有分离焦虑的人担心会有意外的事件发生，使他们与依恋者分离，或者依恋者会抛弃他们。这种焦虑表现为容易做孤独的噩梦，并拒绝离开依恋的对象。

有分离焦虑的孩子可能会很粘人，晚上坚持要和父母一起睡。

儿童通常会逐渐摆脱分离焦虑症的困扰。但如果持续6个月或更长时间，这就需要对症下药了。

3️⃣ 社交恐惧症或选择性缄默症

社交恐惧症指的是对公共场合和接触不熟悉的人的恐惧。

患者倾向于避免处于聚光灯下的场合，因为他们担心自己会感到尴尬或被他人评判，并且引起与焦虑有关的躯体症状，比如惊恐发作或严重的胃痛。

患者平时以这些形式表现出压力感：几乎不与他人有眼神接触、僵在原地、远离或避免在公共场合吃饭等。

儿童和成人都可能患有社交恐惧症，但一些儿童也可能有更强烈的社交需求。

选择性缄默症是社交恐惧症的一种类型，在这种情况下，孩子在社交场合无法说话，尽管在其他情况下可以正常说话。

通常，这个问题出现在学校或陌生人面前，如果患有选择性缄默症的孩子能够交流，他们可能只能点头或小声说话。

4️⃣ 急性焦虑症（恐慌症）

又称惊恐发作。其实大部分人都会经历1次或2次惊恐发作，当一个人在一生中多次经历惊恐发作时，它就会在大脑中形成一种恐慌模式，成为一种惊恐障碍。

惊恐发作带有强烈的濒死感，随后出现一系列身体症状。

这些症状至少包括以下四种：冷汗、肌肉僵硬或颤抖、过度换气、头晕、麻木、疑病、对死亡恐惧、感觉精神错乱等等，并且之后会对惊恐再次发作感到恐惧，这样反而会激起更多的惊恐发作。

5️⃣ 广场恐惧症

当你处于拥挤的火车站时会感到恐惧吗？当你在拥挤的地方（比如电梯）会感到晕眩吗？广场恐惧症就是对公共场所的恐惧。

焦虑的产生源是因为患者认为公共场所过于开放而充满危险，它是由担心被他人伤害或感染疾病的恐惧引发。

广场恐惧症可发生在任何年龄段，并使人经常疲倦。

6️⃣ 特定恐惧症

这是对某一特定对象或情况的恐惧，会给患者带来不必要的压力。

它可以是环境性的，比如恐高症；也可以是动物性的，比如害怕青蛙、蛇等等；甚至是情景性的，比如经历过车祸或目睹一起灾难事件。

这种恐惧症的产生往往是由于创伤性的经历，导致人们对这些情况产生消极的联想。

有人在童年时被猫抓过脸，成年后就可能会对猫产生持续的恐惧。

7️⃣ 强迫症和创伤后应激障碍(PTSD）

强迫症和创伤后应激障碍曾被许多心理学家归类为与上述焦虑症同属一类的疾病，但表现形式却大有不同。

上述的焦虑症大部分都是对未来将会发生事件的恐惧，而强迫症则不同。虽然患者在强迫中感到焦虑，但他们能够在仪式性的强迫行为中找到暂时的缓解。

创伤后应激障碍则类似特定恐惧症，会被某件已经发生的灾难性经历所困扰。

三、对焦虑症say no！

如果你患有焦虑症，真的没有关系。

在中国，新冠前，焦虑症患者就超过8000万，所以你并不孤单。

你是否有广泛性焦虑症、广场恐惧症、惊恐发作、强迫症、社交恐惧症或PTSD（创伤后应激障碍）并不重要。

因为在神经元层面上，这些症状的诱发过程基本上是相同的。在此特别感谢最新的研究成果，我们如今在这方面已经取得了很大的进展。

所有这些症状现在都可以治愈，最重要的是，可以永久治愈！

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