一、你现在百分百安全吗？

今天我们聊聊“感知的安全”和“实际的安全”。

你先花1分钟回答这样一个问题：你现在100%安全吗？

请先暂停一下，回答完之后再接着往下看。

如果我本人被问到这个问题时，我会说：“我很安全，我只是坐在房间里，完全不会有事。”

但当我继续细想的时候，有些可能性开始在我脑海里浮现：比如天花板可能会掉下来砸到我身上，或者坐在我左手边的这个人可能会发疯并攻击我。

想得越多，我脑海中可能发生的坏事就越多——房间可能会着火、会不会有小偷进来、是不是要地震了、房子会不会倒塌把我压垮。

二、你现在是安全的！

当我考虑每一种可能时，我意识到其实我并不是百分百安全，任何事情都可能发生。

但这不是之前的问题所要问的。

问题并不是未来是否会发生可预见的危险，而是你现在100%安全吗？

一定记得，问题是：你~现~在~安~全~吗？

此时此刻，我们都是。

如果你现在不安全，你早就不会看我的内容，立马去应对身边那些危险了。

但事实上，当下我们总是安全的。

三、在大脑中创造安全景象

我们感知到的危险几乎总是源于未来的事情，那是因为我们担心在另一个地方或另一个时间发生不好的事情。

这就是所谓的“感知危险”，对可能发生的危险产生一种想法或感觉，但它们并没有在实际生活中出现。

这非常重要，因为如果我们感知的大部分危险被认为是未来可能发生的事情，而不是现在发生的事情，那么我们就需要创造安全来抵消这些想法和感觉。

我们要使用我们神奇的大脑，在头脑中创造出安全的景象。

它能预见到目前还没有发生的事情。

因此，解决感知危险的办法是结合感知安全与实际安全。

这意味着“安全感练习”将有助于在我们的身体内部创造出平静的感觉。

它们只有在我们处于安全的环境中才能起作用。

所以，如果你现在处在一个危险的环境，你应该采取措施离开那种境况，如果做不到的话，你就应该采取措施努力在你的头脑中创造那种安全感。

后面，我将教你如何在头脑中创造出安全感。

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