
焦虑症和新冠的症状怎么区分?
一、两者怎么区分?
它们两个的症状很好区分,方法也很简单。
新冠的症状是:咽喉肿痛、身体乏力、高烧发热、浑身酸痛、出汗、嗅觉味觉减退、肌痛、腹泻、恶心、头晕......最需要注意的症状是明显呼吸急促、喘憋,尤其是活动后憋气的情况。
焦虑症的症状是:心悸、呼吸困难、气喘气促、喉头堵塞、头痛、晕眩、反胃作呕、腹部紧张不适、胸口疼痛、冒汗、四肢颤抖、身体有剌痛感或灼热感、对周遭事物有不真实感、失控感、濒死感、恐慌感、人群恐惧等等......
它们相似的症状有5个:呼吸、咽喉、头晕、出汗、反胃。
二、症状之前是否有负面想法?
呼吸——要是呼吸急促由新冠引起,就需要及时前往医院就诊,但呼吸急促也是焦虑症患者经常会遇到的情况。
这该如何区分呢?第一是注意在你呼吸急促前,脑海里是否闪现过一些负面的画面或者声音。
比如当你脑子里在想“我是不是感染新冠了?”,你身体一下子紧张起来,心跳开始加速,呼吸随之变得急促,这类呼吸急促就是由焦虑症引起。
为了更加保险,你还可以采用一些缓解方法来测试,比如保持微笑3分钟,或者用后槽牙咬住一只铅笔。
当你紧张的状态有所缓解,呼吸也开始趋于平稳,这就可以肯定你的呼吸急促来自焦虑。
咽喉——新冠所引起的咽喉肿痛和焦虑症的喉头堵塞有本质区别,新冠是喉咙部位疼痛,乃至无法下咽食物。
焦虑症所引起的是一种堵塞感,并无疼痛。
头晕——新冠所引起的头晕会伴随浑身乏力,整个人无精打采。
而焦虑所引发的头晕主要是眩晕感,感觉人站不稳,会向某个方向倒下。
出汗——新冠出汗会伴随身体高温,而焦虑引起的出汗,是由你的紧张情绪引起,身体体温正常。
反胃——两者的机理不同,新冠所引起的反胃是身体准备排除病毒所作出的生理反应。
而焦虑所引起的反胃是为了关闭消化功能,把未消化完的食物排出体外以减轻身体重量,使你逃跑时更加快速。
其实区别两者的症状,最简单的方式就是留意在症状发生前,你有没有负面的想法出现,焦虑症状的诱发因素正是来自你的那些负面想法。
获取治愈焦虑症的神奇方法,关注公众号:罗杰的宝藏