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行星
焦虑的2大超能力,你有吗?
一、焦虑有保护功能?

焦虑——许多人被它消耗、被它左右,但如果我告诉你焦虑其实是对你有好处,你会怎么想?

你会相信焦虑对我们有好处吗?


其实每天有些许焦虑是件好事,因为从进化上来说,焦虑是对潜在压力的生理反应,这种反应有时候会让你的胃像搅拌机一样,有时候也会增加你的心率,有时候也会增强你的呼吸频率。


这种进化其实是为了保护你,对你的生存至关重要,但很多人感觉不到焦虑的保护作用。


每次出现那些紧张或恐慌感总是让他想立刻逃离。然而事实并非如此。


我们感觉不到焦虑的保护是因为如今的社会,我们的焦虑水平已经提高了许多,感情、家庭、金钱、未来、关系等等,甚至是明天穿什么都会让你感到焦虑。


太多的焦虑源导致我们的大脑疲于应对。


因此,如果我们学会减少一些焦虑的技巧,就能找到最佳保护点。这样才能真正发挥出你的天赋异禀。


压力所导致的焦虑,是生活中不可或缺的一部分,无论你是世界级的运动员,无论你是准备做一些重要事情的普通人,比如参加考试、做手术。有焦虑反应是非常正常的。


可能你现在听起来感觉焦虑也并不是超能力。



二、焦虑也许是一种超能力

我给你举一个例子,焦虑的第一种超能力——“生产力”


一些高管和律师是这样做的,他们会把自己担心的事情列出一个清单。


对于一个律师来说,如果敌方律师也用了这个论点应该如何应对?如果法官这样判又该如何提出反驳意见?


他们会把焦虑变成一个待办事项清单。


非常出色的律师很明白这一点,他们之所以出色正是把焦虑变成了清单。最值得说道的是,变化成清单后,焦虑进化成了让你采取行动的动力。


所以下次你遭遇焦虑事件时,停止“硬抗或远离”。创建一个清单,检查这些清单,做一些事情来解决清单里的每一个担忧,这有助于消除焦虑,同时也让你更有效率。


只要你把焦虑想成是一种提前准备、让你考虑周全、专注于眼前的任务。你就是在运用焦虑的超能力。


三、焦虑的第二种超能力“同理心”

那如何把糟糕的焦虑变好呢?


这就是焦虑的第二种超能力——“同理心”。我是开始科普焦虑症的时候,才意识到我最好的感觉之一正是来自于我的焦虑。


作为一位专攻焦虑症的前重度焦虑症患者,每次在各种社交媒体看到许多人正在遭受焦虑症的痛苦,真的让我非常焦虑。因为我经历过这些难以言喻的折磨。


身边的人、甚至是心理医生都无法理解你的感受。


因为这一点,焦虑的情绪让我加快了步伐,反而支撑着我应对各种情绪、应对各种压力、应对各种难题,而当我帮助一位焦虑症患者完全摆脱后,这种焦虑又进化成了一种成就感。


所以,焦虑恰恰是我的超能力。


我邀请你思考一下你最常见的焦虑是什么🤔。


把这种感觉对外,伸出手,帮助有同样焦虑的人,或者只是对他们做出一个友善的回应。


举个例子,当你遇见一位正在遭受焦虑症折磨的患者,你只需告诉她:焦虑症是可以完全摆脱的,光这句话,对她、对你,都可以缓解你们彼此的焦虑。


📍所以,你完全可以把焦虑转化成你的超能力!



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