top of page
行星
青少年抑郁和焦虑激增的关键因素
一、青少年心理问题增加的3个因素

如何让孩子规避焦虑与抑郁,了解下面3个导致青少年心理问题增加的因素对你会很有帮助。


1️⃣ 玩耍


就户外玩耍的时间而言,玩耍这项活动几乎从孩子们的生活中消失了,现在的“玩耍”对孩子们来说就是躺着玩手机或者面对电视里的卡通世界。


而户外玩耍的重要性从动物们的世界里就能显现,你会发现动物们从小就会开始互相打闹,通过“玩耍”习得它们的生存技能。


我们也是动物,也应该如此。以户外捉迷藏为例,这会让孩子习得一些重要技能,比如方向感、视觉识别等等…


2️⃣ 处理问题


作为80后的我,小的时候会在不同的地方和不同年龄段的孩子玩耍,父母并不知道我在做什么。


所以当遇到问题时我有机会自己解决,我和玩伴也会计划自己的游戏,有时一起爬树,一起捉螃蟹、一起捉迷藏,我们一起摔倒、一起受伤,但我们知道可以承受这些,没什么大不了。


这些对孩子长大后抵御焦虑与抑郁至关重要。


现在的大部分孩子,他们从早上醒来一直到晚上入睡都由父母或幼儿园的老师监督,他们没有机会搞砸、犯错误,让自己陷入困境。


更没有机会去受到一点点伤害,他们面对任何问题都会想“不管遇到什么,大人会帮忙解决”


孩子们的生活环境也相当固定,固定的街道、固定的学校、固定的社区。


可这些却让孩子们缺少了犯错的空间,他们大多被“封闭”在这些固定的环境中。


独立,这个本应从小培养的技能。而我们现在大多数的观念却是要求在心智已经成熟的18岁之后才开始培养。


在动物世界里,幼狼出生不久,公狼就会把它赶出家庭,让它出去游历一番,好让它在独自生活的过程中肌肉变得更结实,知觉变得更敏锐,反应变得更灵敏。而幼狮长到刚刚可以捕食的时候,也会被雄狮逐出家庭,独自在自然界训练生存的能力。


如果因为爱而把一头幼狼或幼狮留在身边,一旦它失去父母而自己没有独自生存的能力时,就很可能丧命。


反观现在很多的父母,并没有意识到培养孩子独立性的重要。


人类社会虽然比不上动物界的弱肉强食那样残忍,但孩子们未来面临的社会竞争程度和斗争的复杂性,比起动物世界来更加残酷。


所以我们应该从他们五岁时就开始培养其独立性。


3️⃣ 社交媒体


毫无疑问,社交媒体对孩子的精神状态是有影响的。


当孩子在某些社交媒体上看到一些攀比内容,他们会感觉被比较、被欺负、被排斥。


因为他们会觉得自己的生活没有达到别人的标准。这意味着父母应该对手机进行限制,并且与孩子进行良好的沟通。


不过,在青少年的生活里,禁止社交媒体是不可能的。


你应该教会他们如何负责任地使用社交媒体,这意味着父母应该参与并帮助他们设定限制,而不是一刀切的断掉孩子的社交网络。


教会他们反思、教会他们使用社交媒体,和他们讨论如何负责任地使用社交网络,并能自我控制。


如果社交网络使孩子自己感觉不舒服,他会主动去关闭。


我其实很鼓励父母和孩子一起做家务。这一点是很多父母不常想到的,这种活动能培养能力、建立孩子的自信。


作为父母,不应该把所有的注意力都放在成绩上,要求孩子去拿100分,未来成为明星或运动员。


应该让孩子通过他们自己所做的贡献感受对家庭的归属感。


有一句话是我印象非常深刻的,在此也分享给你:“父母之爱子,必为之计深远!”



获取治愈焦虑症的神奇方法,关注公众号:罗杰的宝藏




bottom of page