一、青少年心理问题增加的3个因素

如何让孩子规避焦虑与抑郁，了解下面3个导致青少年心理问题增加的因素对你会很有帮助。

1️⃣ 玩耍

就户外玩耍的时间而言，玩耍这项活动几乎从孩子们的生活中消失了，现在的“玩耍”对孩子们来说就是躺着玩手机或者面对电视里的卡通世界。

而户外玩耍的重要性从动物们的世界里就能显现，你会发现动物们从小就会开始互相打闹，通过“玩耍”习得它们的生存技能。

我们也是动物，也应该如此。以户外捉迷藏为例，这会让孩子习得一些重要技能，比如方向感、视觉识别等等…

2️⃣ 处理问题

作为80后的我，小的时候会在不同的地方和不同年龄段的孩子玩耍，父母并不知道我在做什么。

所以当遇到问题时我有机会自己解决，我和玩伴也会计划自己的游戏，有时一起爬树，一起捉螃蟹、一起捉迷藏，我们一起摔倒、一起受伤，但我们知道可以承受这些，没什么大不了。

这些对孩子长大后抵御焦虑与抑郁至关重要。

现在的大部分孩子，他们从早上醒来一直到晚上入睡都由父母或幼儿园的老师监督，他们没有机会搞砸、犯错误，让自己陷入困境。

更没有机会去受到一点点伤害，他们面对任何问题都会想“不管遇到什么，大人会帮忙解决”。

孩子们的生活环境也相当固定，固定的街道、固定的学校、固定的社区。

可这些却让孩子们缺少了犯错的空间，他们大多被“封闭”在这些固定的环境中。

独立，这个本应从小培养的技能。而我们现在大多数的观念却是要求在心智已经成熟的18岁之后才开始培养。

在动物世界里，幼狼出生不久，公狼就会把它赶出家庭，让它出去游历一番，好让它在独自生活的过程中肌肉变得更结实，知觉变得更敏锐，反应变得更灵敏。而幼狮长到刚刚可以捕食的时候，也会被雄狮逐出家庭，独自在自然界训练生存的能力。

如果因为爱而把一头幼狼或幼狮留在身边，一旦它失去父母而自己没有独自生存的能力时，就很可能丧命。

反观现在很多的父母，并没有意识到培养孩子独立性的重要。

人类社会虽然比不上动物界的弱肉强食那样残忍，但孩子们未来面临的社会竞争程度和斗争的复杂性，比起动物世界来更加残酷。

所以我们应该从他们五岁时就开始培养其独立性。

3️⃣ 社交媒体

毫无疑问，社交媒体对孩子的精神状态是有影响的。

当孩子在某些社交媒体上看到一些攀比内容，他们会感觉被比较、被欺负、被排斥。

因为他们会觉得自己的生活没有达到别人的标准。这意味着父母应该对手机进行限制，并且与孩子进行良好的沟通。

不过，在青少年的生活里，禁止社交媒体是不可能的。

你应该教会他们如何负责任地使用社交媒体，这意味着父母应该参与并帮助他们设定限制，而不是一刀切的断掉孩子的社交网络。

教会他们反思、教会他们使用社交媒体，和他们讨论如何负责任地使用社交网络，并能自我控制。

如果社交网络使孩子自己感觉不舒服，他会主动去关闭。

我其实很鼓励父母和孩子一起做家务。这一点是很多父母不常想到的，这种活动能培养能力、建立孩子的自信。

作为父母，不应该把所有的注意力都放在成绩上，要求孩子去拿100分，未来成为明星或运动员。

应该让孩子通过他们自己所做的贡献感受对家庭的归属感。

有一句话是我印象非常深刻的，在此也分享给你：“父母之爱子，必为之计深远！”

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