
10个需要识别的“毒性”关系以及3种“解毒”方法
一、10个需要识别的“毒性”关系
如何识别一段毒性关系?这是我今天想和你聊的话题。
我将告诉你10个需要识别的“毒性”关系以及3种“解毒”方法。
这些内容不仅适用于你和伴侣的关系,也可以是任何一个和你亲近的、在你生活中占据空间的人,比如父母、闺蜜,以及兄弟。
1️⃣ 习惯性愤怒。
这点以易爆、易怒、喜怒无常的形式出现,这不仅仅是因为抑郁或焦虑。在这种情况下,这个人会让愤怒来支配自己。
所以你发现自己开始小心翼翼地避开他们的愤怒,你会非常谨慎的衡量自己的所作所为,因为你不想让他们生气,从而导致你做什么都谨小慎微。
2️⃣ 习惯性讽刺。
这是愤怒的一种伪装。
3️⃣ 贬低性幽默。
这和讽刺相识。讽刺是带着刁难的机智。而贬低是以一种开玩笑的方式降低你对自己的认可。
4️⃣ 带有惩罚的心态。
觉得那些遇见倒霉事的人都是罪有应得,或是愚蠢的人就应该倒霉。
举个例子:假设我对你发火,叫你“笨蛋”或“250”,然后你很生气,然后我说:“哦,对不起,我伤害了你,但是你先触碰了我的底线,你不应该这样。”
这不是道歉,这句话真正的含义是:“我不喜欢你生气,但活该你的愚蠢让我生气。”
这就是一种惩罚性的心态。
5️⃣ 控制欲强。
举个例子,假设我告诉你:“我觉得你穿紫色不好看。”然后我在某个地方看到你穿着紫色衣服,我就很生气。
如果你真的在乎我,你就不会穿紫色,因为我之前告诉过你,你穿紫色不好看。所以,穿紫色衣服说明你不重视我的意见,你完全不在乎我。
你的回答是:“好吧,我当然在乎你!我不会穿这件衣服了,我很抱歉!”现在,你每天早上看衣橱的时候都得想清楚,确保你不会穿我不喜欢的衣服,因为这样会使我觉得被忽视。
这就是控制欲。
6️⃣ 极度缺乏安全感。
这就需要你不断地去安慰他们。
他们可能也需要你同意他们的观点,按照他们说的去做,按照他们的方式去做等等。
因为如果你不这样做,他们就会感觉你做的不够好,并因此责怪你。
7️⃣ 固执己见。
这是一种变相的吹毛求疵,通常这种挑剔往往会演变成批评。
8️⃣ 善于操纵。
对方是怎么做到的呢?他们会用很多“如果,那么”的语句来利用内疚让你去做事情。
就像我在之前的例子中提到的那样:“如果你真的在乎我,那么你就会这样做。”
如果你听到他们经常用“如果,那么”,那就是他们试图操纵你的迹象。他们不会接受否定的回答,他们会试图让你改变很多想法。
他们可能会采取一种不易察觉的方法,试图让你发生改变,那就是一次又一次地向你提出同样的要求,并问为什么。
如果你拒绝他们,说你不想做他们让你做的事。他们会一直问你:“你为什么不想做?”
举个例子,如果我告诉你:“我想让你搬来和我一起住。”而你并不想,你已经拒绝我了。
然后我再次问你:“那你为什么不搬来和我一起住?”你说:“我不想住在一起,我不想同居。”
我说:“不喜欢的是你的父母吧,这不是你真实的想法。”我说的所有这些都是为了推翻你的理由。
对话结束后,过段时间我们又进行了同样的对话,我又提起同居的事,我说:“我住的地方不错,你为什么不搬来和我一起住呢?”
然后,过一段时间,你就会觉得你需要一遍又一遍地给出不同的理由,而每次你给出理由,都被我驳倒了。
所以,在某个时刻,你终于说出了违背良心的话:“好吧,我想我真的想不出一个拒绝的理由了,我同意。”
然后我赢了,这就是操纵。
9️⃣ 明显以自我为中心。
这些人索取多于付出,他们仍然会付出,但只有在他们感到自己的需求得到完全满足之后,他们才会回馈给他人。
而且,即使他们付出了,他们也很容易觉得自己付出太多了,然后觉得自己被利用或者被占便宜了,还会因此责怪你。
所以,从这些人那里体验不到感情的往来,因为你知道当他们指责你占他们便宜的时候,你已经付出了许多。
🔟 始终处于攻击状态。
他们有一种世界观,认为人们总是试图强加给你,除非你先得到属于自己的东西。
所以,他们总是以某种方式做事情。对于每一笔交易,他们都必须是获利方。
如果你在这样的人身边长大,你可能会发现自己被类似的人吸引,即使你不喜欢他们的行为,
即使这些行为令你反感,但有时候你在这种人身边会感到熟悉和舒适。
二、主动摆脱“毒性”关系
总结一下:如果你在这些人身边,我想你会期待他们做出改变。确实,人终究会随着成熟而做出改变。所以,认为性格可以改变是正常的。
但有些行为和态度并不会随着时间的推移而改变,因为它们是性格组成的关键部分。所以,有以上这些行为,是你不应该忽视的,不要认为它们会随着时间的推移而消失。
而且,这些不是只有在某人经历困难时才会出现的短暂行为。这些行为和态度会持续一段时间,无论身处的环境如何。
那么如果你已经陷入了一段有毒的关系中应该怎么办呢?
三、“解毒”的三种方法
📍这里有3条“解毒”建议。
1️⃣ 从和对方的互动中解脱出来。
你需要给自己一些时间来反思这段关系中困扰你的是什么。
当你离开这个人的时候,你是什么感觉?你有多想念他们?你想念这个人的什么?
这样你就能对这段关系消极和积极方面有一些清晰的了解。
2️⃣ 制造情感距离。
这是摆脱毒性关系的关键,你需要把自己稍微抽离一点,想想有多少亲密是必要的。
这并不是说你应该对你的伴侣冷漠,但假设你的老公或妻子愤世嫉俗、吹毛求疵,多年来一直打压你。
为了保护你自己,你需要不那么看重他的意见,这样你就不会把他对你的所有负面看法都藏在心底。
即使是在最亲密的关系中,你仍然必须保持自己的思想和看法,独立于你的伴侣。
或许你会说:“我不想瞒着我的丈夫。”但这与保守秘密无关。即使你们结婚了,你们仍然有各自的想法、有自己独立的思想。
你们的想法不必合并到一个大的思想库中,只要你们俩从这个思想库中跳出来,就会知道问题出在了哪里。
但如果和你有这种不良关系的人是你的父母呢?
你需要面对现实,接受你和父母之间不会有亲密关系的事实。这是一颗难以下咽的药丸。每个人都想在一定程度上与父母保持亲密的关系。
但人就是人,人是有缺陷的个体,有些我们亲近的人就是不可能有情感上的亲密,一旦你意识到这一点,你就会尽可能地抽离,仅仅维持必要的关系。
由于你们的互动是最低限度的,所以你不会让他们的观点定义你。
3️⃣ 审视自己的贡献。
你要怎么做才能让关系继续?你会故意和你的伴侣吵架,激怒他吗?用对待你的方式来对待他,只是为了报复他吗?
我们维持一段毒性关系通常是有原因的,即使是一个扭曲的原因,一旦你意识到是你自己让问题持续下去的,就应该着手改变这种行为,看看它会如何影响你们的关系。
很多时候,当你解决了自身问题,这段关系中的问题也会迎刃而解。因为你已经做出了改变,之前双方关系中存在的问题将得到解决,那个时候你就不再扮演之前的角色回归自我了。
今天和你聊了一些消极的东西,但隧道的尽头是光明的,你不必让自己陷入毒性的关系中。
夜晚总会过去,天亮就会很美!
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