一、10个需要识别的“毒性”关系

如何识别一段毒性关系？这是我今天想和你聊的话题。

我将告诉你10个需要识别的“毒性”关系以及3种“解毒”方法。

这些内容不仅适用于你和伴侣的关系，也可以是任何一个和你亲近的、在你生活中占据空间的人，比如父母、闺蜜，以及兄弟。

1️⃣ 习惯性愤怒。

这点以易爆、易怒、喜怒无常的形式出现，这不仅仅是因为抑郁或焦虑。在这种情况下，这个人会让愤怒来支配自己。

所以你发现自己开始小心翼翼地避开他们的愤怒，你会非常谨慎的衡量自己的所作所为，因为你不想让他们生气，从而导致你做什么都谨小慎微。

2️⃣ 习惯性讽刺。

这是愤怒的一种伪装。

3️⃣ 贬低性幽默。

这和讽刺相识。讽刺是带着刁难的机智。而贬低是以一种开玩笑的方式降低你对自己的认可。

4️⃣ 带有惩罚的心态。

觉得那些遇见倒霉事的人都是罪有应得，或是愚蠢的人就应该倒霉。

举个例子：假设我对你发火，叫你“笨蛋”或“250”，然后你很生气，然后我说：“哦，对不起，我伤害了你，但是你先触碰了我的底线，你不应该这样。”

这不是道歉，这句话真正的含义是：“我不喜欢你生气，但活该你的愚蠢让我生气。”

这就是一种惩罚性的心态。

5️⃣ 控制欲强。

举个例子，假设我告诉你：“我觉得你穿紫色不好看。”然后我在某个地方看到你穿着紫色衣服，我就很生气。

如果你真的在乎我，你就不会穿紫色，因为我之前告诉过你，你穿紫色不好看。所以，穿紫色衣服说明你不重视我的意见，你完全不在乎我。

你的回答是：“好吧，我当然在乎你！我不会穿这件衣服了，我很抱歉！”现在，你每天早上看衣橱的时候都得想清楚，确保你不会穿我不喜欢的衣服，因为这样会使我觉得被忽视。

这就是控制欲。

6️⃣ 极度缺乏安全感。

这就需要你不断地去安慰他们。

他们可能也需要你同意他们的观点，按照他们说的去做，按照他们的方式去做等等。

因为如果你不这样做，他们就会感觉你做的不够好，并因此责怪你。

7️⃣ 固执己见。

这是一种变相的吹毛求疵，通常这种挑剔往往会演变成批评。

8️⃣ 善于操纵。

对方是怎么做到的呢？他们会用很多“如果，那么”的语句来利用内疚让你去做事情。

就像我在之前的例子中提到的那样：“如果你真的在乎我，那么你就会这样做。”

如果你听到他们经常用“如果，那么”，那就是他们试图操纵你的迹象。他们不会接受否定的回答，他们会试图让你改变很多想法。

他们可能会采取一种不易察觉的方法，试图让你发生改变，那就是一次又一次地向你提出同样的要求，并问为什么。

如果你拒绝他们，说你不想做他们让你做的事。他们会一直问你：“你为什么不想做?”

举个例子，如果我告诉你：“我想让你搬来和我一起住。”而你并不想，你已经拒绝我了。

然后我再次问你：“那你为什么不搬来和我一起住？”你说：“我不想住在一起，我不想同居。”

我说：“不喜欢的是你的父母吧，这不是你真实的想法。”我说的所有这些都是为了推翻你的理由。

对话结束后，过段时间我们又进行了同样的对话，我又提起同居的事，我说：“我住的地方不错，你为什么不搬来和我一起住呢？”

然后，过一段时间，你就会觉得你需要一遍又一遍地给出不同的理由，而每次你给出理由，都被我驳倒了。

所以，在某个时刻，你终于说出了违背良心的话：“好吧，我想我真的想不出一个拒绝的理由了，我同意。”

然后我赢了，这就是操纵。

9️⃣ 明显以自我为中心。

这些人索取多于付出，他们仍然会付出，但只有在他们感到自己的需求得到完全满足之后，他们才会回馈给他人。

而且，即使他们付出了，他们也很容易觉得自己付出太多了，然后觉得自己被利用或者被占便宜了，还会因此责怪你。

所以，从这些人那里体验不到感情的往来，因为你知道当他们指责你占他们便宜的时候，你已经付出了许多。

🔟 始终处于攻击状态。

他们有一种世界观，认为人们总是试图强加给你，除非你先得到属于自己的东西。

所以，他们总是以某种方式做事情。对于每一笔交易，他们都必须是获利方。

如果你在这样的人身边长大，你可能会发现自己被类似的人吸引，即使你不喜欢他们的行为，

即使这些行为令你反感，但有时候你在这种人身边会感到熟悉和舒适。

二、主动摆脱“毒性”关系

总结一下：如果你在这些人身边，我想你会期待他们做出改变。确实，人终究会随着成熟而做出改变。所以，认为性格可以改变是正常的。

但有些行为和态度并不会随着时间的推移而改变，因为它们是性格组成的关键部分。所以，有以上这些行为，是你不应该忽视的，不要认为它们会随着时间的推移而消失。

而且，这些不是只有在某人经历困难时才会出现的短暂行为。这些行为和态度会持续一段时间，无论身处的环境如何。

那么如果你已经陷入了一段有毒的关系中应该怎么办呢？

三、“解毒”的三种方法

📍这里有3条“解毒”建议。

1️⃣ 从和对方的互动中解脱出来。

你需要给自己一些时间来反思这段关系中困扰你的是什么。

当你离开这个人的时候，你是什么感觉？你有多想念他们？你想念这个人的什么？

这样你就能对这段关系消极和积极方面有一些清晰的了解。

2️⃣ 制造情感距离。

这是摆脱毒性关系的关键，你需要把自己稍微抽离一点，想想有多少亲密是必要的。

这并不是说你应该对你的伴侣冷漠，但假设你的老公或妻子愤世嫉俗、吹毛求疵，多年来一直打压你。

为了保护你自己，你需要不那么看重他的意见，这样你就不会把他对你的所有负面看法都藏在心底。

即使是在最亲密的关系中，你仍然必须保持自己的思想和看法，独立于你的伴侣。

或许你会说：“我不想瞒着我的丈夫。”但这与保守秘密无关。即使你们结婚了，你们仍然有各自的想法、有自己独立的思想。

你们的想法不必合并到一个大的思想库中，只要你们俩从这个思想库中跳出来，就会知道问题出在了哪里。

但如果和你有这种不良关系的人是你的父母呢?

你需要面对现实，接受你和父母之间不会有亲密关系的事实。这是一颗难以下咽的药丸。每个人都想在一定程度上与父母保持亲密的关系。

但人就是人，人是有缺陷的个体，有些我们亲近的人就是不可能有情感上的亲密，一旦你意识到这一点，你就会尽可能地抽离，仅仅维持必要的关系。

由于你们的互动是最低限度的，所以你不会让他们的观点定义你。

3️⃣ 审视自己的贡献。

你要怎么做才能让关系继续？你会故意和你的伴侣吵架，激怒他吗？用对待你的方式来对待他，只是为了报复他吗?

我们维持一段毒性关系通常是有原因的，即使是一个扭曲的原因，一旦你意识到是你自己让问题持续下去的，就应该着手改变这种行为，看看它会如何影响你们的关系。

很多时候，当你解决了自身问题，这段关系中的问题也会迎刃而解。因为你已经做出了改变，之前双方关系中存在的问题将得到解决，那个时候你就不再扮演之前的角色回归自我了。

今天和你聊了一些消极的东西，但隧道的尽头是光明的，你不必让自己陷入毒性的关系中。

夜晚总会过去，天亮就会很美！

获取治愈焦虑症的神奇方法，关注公众号：罗杰的宝藏